La práctica regular de ejercicio físico es fundamental para mitigar los estragos del paso del tiempo. Está científicamente demostrado de los numerosos beneficios que tiene el ejercicio físico tanto para la mente como para el cuerpo.
En los centros de Grupo Casaverde siempre hay un momento del día dedicado a que nuestros residentes se fortalezcan.
¿Por qué es tan importante que los residentes practiquen actividades físicas? Te contamos, a continuación, algunos de sus beneficios:
- Fortalece el sistema cardiovascular, mejorando la circulación sanguínea y disminuyendo el riego de enfermedades como la hipertensión y los infartos.
- Ayuda a mantener la salud ósea y muscular, reduciendo el riesgo de osteoporosis y sarcopenia (pérdida de masa muscular), y mejora la postura y estabilidad.
- Favorece el control del peso y el metabolismo, ayudando a evitar la obesidad y controlando los niveles de azúcar en sangre, lo que previene o controla enfermedades como la diabetes tipo 2.
- Actividades que mejoran el equilibrio o los ejercicios de fuerza, son clave para reducir el riesgo de caídas, que pueden ser graves en personas mayores debido a la fragilidad ósea y muscular.
- Mejora la movilidad. El ejercicio mantiene las articulaciones flexibles y reduce la rigidez muscular, lo que facilita la realización de actividades como caminar, subir escaleras o levantarse de una silla.
- Ayuda a prevenir y controlar enfermedades crónicas comunes en la tercera edad, como la artritis, algunos tipos de cáncer y problemas respiratorios.
- Ayuda a aumentar la autonomía y la independencia.
Actividades deportivas: nuestros residentes empiezan el año con fuerza
- Gracias a la liberación de endorfinas se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora la memoria, la concentración y reduce el riesgo de demencia y Alzheimer, ya que estimula la circulación cerebral y promueve la salud del cerebro.
- Ayuda a socializar. A través de actividades físicas grupales, contribuye a reducir el aislamiento social, un factor clave para la salud mental y emocional.
En conclusión, el ejercicio favorece una mayor estabilidad emocional y bienestar general, ayudando a las personas mayores a sentirse más felices, motivadas y satisfechas con su vida. Aunque debemos recordar que es importante adaptar las actividades a las capacidades individuales de cada persona y es por eso que en Casaverde contamos con profesionales encargados de adaptar y dosificar la actividad física a cada uno de nuestros mayores con ganas de moverse.
